髪の毛の【ヘアサイクル】を知って抜毛の原因を探ろう!


 

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どうも、池袋で理容師やってる三浦正弘@masa12m3d)です。

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この記事の内容

    ・髪の毛の成長周期ヘアサイクルの事がわかる
    ・ヘアサイクルを正常に保つ時にやるべき事がわかる

 

抜毛が気になり始めた時にチェックするべき事

お風呂で毛がよく抜ける・・・

枕元に毛がたくさん落ちてる・・・

心配する前にそれが正常な抜毛かチェックする必要があります。

通常1日に抜ける髪の毛の量は???

髪の毛は自然に抜け落ちます!あまり心配しすぎは良くないですよ!

 

髪の毛にはヘアサイクルという成長する周期があります。

簡単に言うと髪の毛が成長して抜け落ちる周期の事です。

さらに頭皮には平均10万本髪の毛が生えています。そのうちヘアサイクルによって抜け落ちる髪の毛は1日100本ほどです。

つまり100本は毎日のように抜け落ちるので、毛が抜け落ちたからといって過剰に心配する必要はありません。

 

とはいえ、100本ってどのくらいかわかりにくいですよね。

なので100本髪の毛を集めてみました。

このくらいです(髪の長さによって見た目の量は変わります。)

100本ドサっと抜け落ちるわけではないので日常ではわかりにくいですが100本という基準は覚えておくと良いですよね。

 

抜けてる髪の毛をよく見よう!毛の長さや太さをチェック!!

自然と抜ける本数がわかったら

今度は抜けた髪の毛をよく見てみます。

 

ヘアサイクルによって自然に抜ける髪毛は正常な抜毛です。

正常なサイクルで抜けた髪の毛は太く長くしっかりとしています。

仮に100本以上抜けてるとしても抜け落ちた髪の毛が自分の髪質と比べて長さや太さが同じであれば、それは正常なヘアサイクルによって抜け落ちた髪の毛と言えます。

 

では、ダメな抜毛はどのような毛でしょうか?

例えば、自分の髪質と比べて細いとか柔らかいと要注意です。

短い場合は毛根がついてるか確認しましょう。

毛根があれば抜け落ちる周期が早い抜毛です。

毛根がついてなければそれは切れ毛です。

 

ストレスや生活環境を考える。髪の毛に良くない行動をしてないかな??

早く抜け落ちてしまう原因はストレスや生活環境の影響が大きいです。

 

なぜヘアサイクルが正常に機能しないのか?

理由は様々ありますが、偏った食生活や運動不足で頭皮の血行が悪くなってしまったり、ストレスによってホルモンバランスが崩れヘアサイクルが正常に機能しないなどが挙げられます。

 

    食生活・・・暴飲暴食、塩分糖分脂質過多など
    運動不足・・・血行不良、肥満など
    ストレス・・・自律神経の乱れ

 

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ヘアサイクルを改善して抜毛にビビらないようにしよう

まずはヘアサイクルを知ろう!ヘアサイクルとはどういうものか??

具体的なヘアサイクルについて知る事で、今の自分の頭皮環境を把握でき様々な対処が行えます。

 

ヘアサイクルとは髪の成長周期のことをさします。

そのサイクルは「成長期」「退行期」「休止期」の3つがあります。

 


 

    成長期・・・髪の毛が細胞分裂によって成長する期間です。ヘアサイクルではこの成長期が90%を占めています。
    退行期・・・細胞分裂の活動がストップしていきます。
    休止期・・・髪の毛の成長が完全にストップし、次の髪の毛が生える準備期間になります。古い髪の毛は新しい髪の毛に押し出されるように抜け落ちていきます。髪の毛の10%が休止期です。

 

男性のヘアサイクル周期とは

ヘアサイクルは男性と女性で差があり、男性は3年〜5年、女性は4年〜6年となってます。

男性よりも女性の方が髪の毛が長く残りやすい訳です。

ですが、人それぞれの体質などによっても差があるのであくまで目安の期間となります。

サロンのヘッドスパで頭皮環境を整えヘアサイクルを正常に保とう

ヘアサイクルについて知識がついたので、今度は正常なヘアサイクルを整えるための努力を心がけましょう。

 

知識がついただけではヘアサイクルは正常になりません、前に書いたように原因となる要因はいくつか存在します。

それら一つ一つを改善していく事も必要になってきます。

他には毛根に栄養が行き渡るように頭皮マッサージ(ヘッドスパ)などをヘアサロンで行うのもとても効果的です。

 

ヘッドスパはマッサージによる血行促進効果のほかに、高いリラクゼーション効果が見込めるので自立神経の乱れも整えてくれます。

頭のつむじ辺りには自律神経を整えるツボも存在します。

 

それでも抜毛が気になったり、将来の薄毛が気になる人はAGA専門医院へ行ってみるのもいいと思います。

 

まとめ

今回は抜毛にとても関わりの深いヘアサイクルについてまとめてみました。

 

最後にまとめるとこんな感じです。

    ・髪の毛にはヘアサイクルという成長周期がある
    ・ヘアサイクルにより1日100本ほど自然に抜け落ちる
    ・細い毛や短い毛が抜け落ちると要注意
    ・ヘアサイクルを整えるには生活環境を見直す
    ・ヘッドスパなども効果的

 

まずは自分の頭皮環境やヘアサイクルが正常か?

を確かめる事が大切です。

 

毛が抜けてしまったことに焦って余計なストレスを与えてしまうと悪循環になってしまうので気をつけましょう!
 
 

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